پروتئین و کربوهیدرات هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
ما همیشه شنیده ایم که «کالری دریافتی در مقابل کالری مصرفی» فرمول سریع و سخت کاهش وزن است. البته زیر
Read Moreما همیشه شنیده ایم که «کالری دریافتی در مقابل کالری مصرفی» فرمول سریع و سخت کاهش وزن است. البته زیر
Read Moreسرعت هضم و جذب كربوهیدراتها و انرژیزایی آنها از نمایه (اندیس) گلیسمی آنها شناخته میشود. هرقدر نمایه گلیسمی غذایی بالاتر
Read More