مصرف کربوهیدرات

اگر وزنتان چند کیلو بالا رفته، کربوهیدرات ها را مقصر ندانید. با وجود آنکه امروزه اکثر رژیم های غذایی، شما را مجبور

همان‌طور که می‌دانید، ورزش‌های هوازی سرشار از تحرک و نشاط است؛ پس برای دستیابی به بهترین نتیجه در مورد این

۱)سیکل های مصرف کربوهیدرات: مصرف کربوهیدرات را حدود ۴-۵ روز محدود کنید و سپس در دو روز بعدی افزایش دهید.

دستیابی به وزن هدف در رژیم کاهش وزن می تواند سخت باشد .در حالی که در ابتدا ممکن است کاهش

همه ما بارها و بارها این سوال را شنیده ایم: آیا مصرف کربوهیدرات هنگام شب بد است؟ و از آنجا