فواید یوگا

یوگا درغرب یک نوع فعالیت تناسب اندام است که انعطاف پذیری و قدرت را افزایش می‌دهد، اما در شرق، یعنی جایی

کاملا به صورت اتفاقی در سال ۱۹۹۰ زومبا در کلمبیا متولد شد. یک مربی تناسب اندام که یادش رفته بود

برای بهره‌مند شدن از فواید ورزش یوگا نیازی نیست حرکات پیچیده و سخت این ورزش را در ست‌های مختلف تکرار