فواید طناب زدن

پریدن از روی طناب، که با نام طناب‌بازی نیز شناخته شده است، یک تمرین کالیستنیک پرطرفدار است که به صورت

اگر به هر دلیلی نتوانید به باشگاه ورزشی بروید برای حفظ تناسب اندام و مصرف کالری میتوانید طناب زدن را

بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه