ورزش هایی که براحتی می توانید در خانه انجام دهید
اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا نمی خواهید در شلوغی و سر و صدا ورزش کنید
Read Moreاگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید و یا نمی خواهید در شلوغی و سر و صدا ورزش کنید
Read Moreیک برنامه مخصوص ورزشکاران نیمه حرفه ای (آماتور/نیمه حرفه ای/حرفه ای). مدت زمان این برنامه ۳ هفته هستش و در هر هفته نیز ۳ روز به
Read More