شکم تخت

مقاله در یک نگاه اکثر ما فرصت کافی برای ورزش کردن نداریم و به دنبال روش هایی هستیم که بدون ورزش شکم

اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با

علاقه به داشتن شکمی صاف امروزه در میان جوانان به وفور دیده می شود همه به دنبال راهی هستند که

همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف

بسیاری از مردم، رویای داشتن عضلات شکم شش تکه را دارند. اما رسیدن به این هدف، تنها با انجام صدها

زمان آن رسیده است که به شکمی صاف دست یابید. ترکیب این برنامه هشت هفته‌ای با نکات تغذیه‌ای  و تمرینات