آموزش حرکت شنا سوئدی زیر بغل – تصویری
حرکت شنا سوئدی با دمبل تمرین ایدهآلی برای بالاتنه محسوب میشود که میانتنه را نیز تقویت میکند. حرکت شنا را
Read Moreحرکت شنا سوئدی با دمبل تمرین ایدهآلی برای بالاتنه محسوب میشود که میانتنه را نیز تقویت میکند. حرکت شنا را
Read Moreدر این مقاله حرکتها و نکتههایی برای تمرین با دیسک غلتان آورده شده است. تعداد حرکتهایی که شما میتوانید با
Read Moreدر این مقاله برنامه ای از تمرین عالی اچ آی تی ارائه شده که می توانید بر اساس آن بلندتر بپرید،
Read Moreاکنون زمان هدف گذاری برای سال جدید است و منظورمان وزن کم کردن یا عضله سازی نیست. در مورد هدف
Read Moreاکثر برنامه های تمرینی برای دو نوع از افراد طراحی شده اند: کسانی که بدنبال زیبایی هستند (عضله سازی یا
Read Moreانجام ۱۰۰ شنای سوئدی در یک روز، یک شاهکار بسیار چشمگیر است. شما فکر می کنید کالری های زیادی سوزانده
Read Moreعجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه
Read Moreبسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی
Read Moreاگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری میسوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمیگیرند. این
Read Moreشناسوئدی یک دست نمایش عالی از قدرت، تعادل و کشش عضلانی است. بسیاری از ورزشکاران قدرتمند قادر به اجرای این
Read More