شنای سوئدی

ورزش‌های با وزن بدن در مقایسه با دستگاه‌های بدنسازی یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد، به‌ ویژه خانم‌ها، از تمرین

 فقط به این دلیل که مسئولیت بچه را به عهده ‌دارید، به این معنی نیست که نمی‌توانید تمرین کنید! بچه‌ها

تمرین کردن در خانه به این معنا نیست که شما باید تسلیم ورزش‌های کم ‌ارزش، تجهیزات گران‌ قیمت و بزرگ

بحث در مورد زیر سوال بردن ورزش های سریع و آسان نیست، کرانچ ها، حرکات لیفت پا و شنای سوئدی

هنگامی ‌که تنیس بازی می‌کنید، تعدادی از مفاصل هستند که در معرض خطر جدی قرار دارند: زانوها: شما حرکات جانبی

تمرین با وزنه نه تنها ایمن است، بلکه برای پسران نوجوان نیز مفید است. بر خلاف این نگرانی که وزنه

تمرین کردن بعد از یک روز کاری طولانی می تواند سخت باشد. نکاتی برای جلوگیری از احساس کم توان شدن

اگر ما زندگی خود را اولویت بندی نکنیم، هیچگاه هیچ کاری را انجام نخواهیم داد. کار، خانواده و پایداری اقتصادی

این یک تمرین مبتدی ۳۰ دقیقه ای برای خانم ها عالی است که می تواند در خانه انجام شود. اجازه