شنا

اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده، یا اینکه فرندی دارید که در سنین نوجوانی است، این مطلب بدردتان می‌خورد. اگر

حتما می‌دانید یکی از بهترین راه‌های حفظ سلامتی، افزایش کالری‌سوزی و کنترل وزن، انجام ورزش‌های هوازی است؛ اما با وجود

حرکت شنا سوئدی با دمبل تمرین ایده‌آلی برای بالاتنه محسوب می‌شود که میان‌تنه را نیز تقویت می‌کند. حرکت شنا را

حتماً تا به حال شنیده اید که شنا تفریح و ورزشی بسیار فوق‌العاده است؛ اما وقتی برای یادگیری آن صرف

دویدن یکی از ورزش های است که کالری سوزی بسیار بالایی دارد و برای کسانی که قصد لاغری دارند گزینه

شنا کردن هم یک ورزش هوازی است و هم قدرتی آقای ارول والتون صاحب ورزشگاهی در نیویورک می گوید: “در

سندرم روده تحریک پذیر اختلالی است که در روده به وجود آمده و با نشانه‌هایی مانند نفخ، شکم درد، احساس

راز طول عمر زیاد چیست؟ پاسخ این سوال ساده‌ست، زندگی سالم. اما عوامل مختلفی در داشتن یک زندگی سالم نقش

شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. بالا می

شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ خوانندگان LIVESTRONG.COM گروه فعالی هستند و هرماه