سومو اسکوات

اسکوات یکی از بهترین حرکات ورزشی و به عبارتی سلطان ورزش هاست. اگر اصول اولیه این ورزش را بلد هستید

بیایید با چند تمرین موثر برای خوش فرم شدن باسن آشنا شویم. آیا شما نیز مانند خیلی از افراد دیگر

راز باسن و ران قوی چیست؟ یک کلمه: اسکوات. این حرکات را انجام دهید تا به زودی فرم بهتری بگیرید.