تمرینات هوازی در آغاز و رشد بهتر و بیشتر عضلات
ابتدا تمرین قدرتی با وزنه و سپس بدون فاصله از آن اجرای تمرینات هوازی، تبدیل به یک الگوی تمرینی رایج
Read More
رشد عضلات
برنامه تمرینی برای افزایش رشد عضلات
اگر شما نیز به دنبال یک روش جدید برای به کارگیری در تمرینات خود به منظور تحریک رشد عضلات
Read More
نکات طلایی و قابل توجه در بدنسازی
نکات طلایی در بدنسازی ۱- مبتدیان حداقل تا ۶ ماه به این فکر نباشند که برنامه تمرینی آنان بایستی مثل
Read More
چگونه باید بدنی فیت و طبیعی داشته باشید؟
مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام
Read More
اساس ساخت عضلات در تناسب اندام
تناسب اندام به عنوان رشته‌ای حرفه‌ای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این
Read More