وزن ایده‌آل برای من چقدر است؟
وزن ایده‌آل هر فرد باید چقدر باشد؟ این پرسشی است که ذهن همه افراد را به خود درگیر می کند.
Read More
درصد چربی بدن
چربی های اضافی بدن خود را به راحتی کاهش دهید!
به عنوان یک مربی شخصی بدن سازی می‌توانم بگویم که این سوال رایج ترین سوالی است که از من پرسیده
Read More
برای داشتن عضلات شکم بدون چربی باید چند درصد چربی داشته باشم؟
با تمرینات منظم و صحیح در سالن بدنسازی به خوبی می‌توانید عضلات خود را پرورش دهید و آن ها را
Read More
مولفه های آمادگی جسمانی و تناسب اندام
همه‌ی ما در مورد اینکه فرد متناسب باید چه شکلی باشد، نظر خاص خودمان را داریم. برای بعضی از افراد،
Read More