جایگزین هایی مناسب برای دراز و نشست
این روتین ۱۰ دقیقه ای جایگزین دراز و نشست روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند
Read Moreاین روتین ۱۰ دقیقه ای جایگزین دراز و نشست روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند
Read Moreماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس
Read Moreاز زمان تولد، او و برادرش همیشه من و همسرم را در حال ورزش کردن دیده بودند. تمرینات قدرتی دویدن،
Read Moreورزشهای با وزن بدن در مقایسه با دستگاههای بدنسازی یکی از رایجترین دلایلی که افراد، به ویژه خانمها، از تمرین
Read Moreوقتی دراز و نشست شیبدار انجام می دهید، میز دراز و نشست شیبدار، به یک وسیله ی تمرین برای تقویت
Read Moreتاباتا یک برنامه ورزشی با شدت بالاست که باعث تناسب اندام و کاهش وزن می شود. هم چنین این برنامه
Read Moreتمرینات هیت جدیدا خیلی باب شده است. این ورزش یکی از دو ورزش پرطرفدار سال ۲۰۱۴ بود. بنابراین این نوع
Read Moreعجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه
Read Moreکیفوز یا قوز کمر، انحنایی در ستون فقرات است که منجر به گرد شدن کمر خواهد شد. این مشکل که
Read Moreبه دنبال راهی برای بدست آوردن شکم صاف و شش تکه هستید؟ مطمئن باشید این راهی که به شما پیشنهاد
Read More