تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 07/24/2017 0 Comments پلانک پهلو،پلانک تک پا،حرکات ورزشی،حرکت پل با زانوی جمع،حرکت پل تک پا،عضلات باسن،کشش عضلات پشت ران،کشش عضلات سُرینی،کشش عضله پرفورمیس حرکت های ورزشی فوقالعاده برای رهایی از کمر درد آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید Read More