حرکت پل

به‌طور کلی، انجام تمرینات گرم‌کردن بدن قبل از رابطه جنسی می‌تواند بسیار مفید باشد. اگر ورزش‌کردن به‌طور مرتب صورت گیرد،

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و