چگونه عضلات شکم را پرورش دهیم؟
برای داشتن شکمی شش تکه باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید دو
Read More
حرکت بارفیکس
طبیعت را به باشگاه ورزشی تبدیل کنیم
اجزا طبیعت نه تنها باعث شگفتی و زیبایی هستند بلکه می توان با آنها بازی کرد، و در ارتباط و
Read More
مادران هم نیاز به ورزش در فضای باز دارند
وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور می‌کردند. مادرهای دیگر
Read More