تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 01/17/2017 0 Comments تمرین های چرخشی کمر،چرخاندن کمر،حرکات کششی کمر،خوش فرم کردن کمر،خوش فرم کردن کمر با Criss-Cross To Teaser،خوش فرم کردن کمر با Roll Up To Saw،خوش فرم کردن کمر با Spine Twist With Hinge خوش فرم کردن کمر با تمرین های چرخشی اگر تمرین های قدیمی و آسان کرانچ دیگر بر روی شما تاثیری ندارد، برای سوزاندن چربی های شکم و خوش Read More