تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 03/11/2017 0 Comments Sagging hips،اشتباهات حرکت پلانک،پلانک،حرکات پلانک،صحیح انجام دادن پلانک اشتباهات رایج در حرکات پلانک و طریقه ی صحیح آنها پلانک یک ورزش فوق العاده برای کل بدن محسوب می شود که قسمت میانی بدن، شانه ها و بازوها را Read More