حرکات ورزشی

تقویت عضلات سینه : نماد بدن قوی ، سینه‌های پهن و فرم‌ دار است . برای همین ساختن سینه‌های پهن

آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید

وقتی وارد باشگاهی ورزشی می‌شوید و می‌خواهید ثبت نام کنید، با فهرستی بلند بالا و اسم‌های عجیب و غریب از

اگر وقت ندارید… افراد زیادی وجود دارند که زمان کافی برای ورزش و رفتن به باشگاه را ندارند. بسیاری از

حتی اگر برنامه ی فشرده ای دارید،و دچار روزمرگی هستید می توانید روزمرگی خود را به حرکات ورزشی تبدیل کنید.

اگر هدفتان کاهش وزن است، این سه سوال را از خود بپرسید. با این سوالات می توانید ایده بهتری از بهترین

شکی نیست که ورزش کردن با وزن بدن و انجام حرکاتی مثل حرکت شنا می تواند به شما کمک کند

در بیشتر موارد، هر نوع فعالیتی که انجام می‌شود و باعث حرکت بدن می‌گردد می‌تواند کالری‌های اضافی را بسوزاند. همین