حرکات تعادلی

اگر وقت ندارید… افراد زیادی وجود دارند که زمان کافی برای ورزش و رفتن به باشگاه را ندارند. بسیاری از

داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مسن بسیار مهم است زیرا موجب می‌شود که آنها سالم تر زندگی کنند. این

لباسی مناسبی بپوشید و در کنار خود، بطری آب بگذارید و هراز گاهی جرعه‌ای بنوشید تا آب بدنتان کم نشود.