تمرین ورزشی

چند سال قبل با یکی از دوستانم سر موضوعی بحث داشتم. هر دوی ما در تمرینات قدرتی کاملا مبتدی بودیم. به همین

زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز می‌کنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید

کم کردن چند کیلوگرم وزن می‌تواند کار بسیار دشواری باشد، و باید مطمئن شوید که جلسات  تمرینی‌تان واقعا به کاهش وزن