برنامه تمرینی پراکنده و مضرات آن
احتمالا این روزها برنامه تمرین هفتگی این گونه ای دارید : شنبه، دویدن. دوشنبه، تمرین قدرتی چهارشنبه: کلاس تمرینی اگر
Read More
تمرین ترکیبی
آمادگی بدنی بالاتر با تمرینات ترکیبی
آیا به سطح ثابتی از آمادگی بدنی رسیده‌اید؟ اگر این اتفاق به برای شما افتاده است یا از تمرینات سنتی
Read More