مناسب‌ترین گزینه برای بدنسازی کدام گزینه است؟
روش تمرین بدنسازی هر عضو به‌طور مجزا٬ تمرین با حرکات بنیادی یا تمرین بالاتنه/پایین تنه به طور جداگانه هر کدام
Read More
تمرین بدنسازی
۲ بار تمرین بدنسازی را چگونه در یک روز انجام دهیم؟
تقسیم کردن روتین تمرین بدنسازی به دو بخش در روز، پدیده‌ای است که در دهه ۱۹۷۰ توسط آرنولد شوارتزنگر مشهور
Read More
برنامه های تمرینی پرورش اندام پس از مرحله مقدماتی
در عین حال به این نکته نیز باید توجه شود که اگر چه می توان در یک محدوده زمانی ۶
Read More
اشتباهات رایج بدنسازی
با توجه به این امر که در میان ورزش های مختلف ورزش بدنسازی ورزشی است که اغلب افراد در هر
Read More