تمرین با وزن بدن

چطور ورزش کنید تا کمترین فشار بر شما وارد شود؟ زمانی که در بدنی فربه زندگی می‌کنید، فعالیت‌های فیزیکی که

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم بخاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را

مهم نیست که چقدر سخت روی بازوهایتان کار می‌کنید، آن پوست شل زیر بازویتان همچنان سر جایش هست! اینطور نیست؟