تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر
تجربهی مصدومیت کمر، میتواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات را
Read Moreتجربهی مصدومیت کمر، میتواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات را
Read Moreزمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز میکنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید. اگر نتوانید
Read Moreتمرین کاردیو چربی می سوزاند و می تواند به کاهش وزن کمک نماید. اگرچه، تنها راه برای دیدن نتایج، مداوم بودن کار
Read More۷ اشتباه بزرگ کاهش وزن که افراد انجام میدهند ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد
Read Moreدر ابتدا بررسی خواهیم کرد که معنی واژه ایروبیک یا هوازی چیست؟ به زبان ساده، ایروبیک یعنی همراه با اکسیژن،
Read Moreشاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش میکنید اما نمیتوانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشتر افراد
Read Moreدراز نشست به کاهش چربی شکم کمک میکند در عین اینکه تمرینات شکم میتوانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک
Read Moreسال هاست این سوال مطرح است: برای کم کردن وزن تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی؟ بر اساس پژوهشی که
Read Moreتیپ بدنی مزومورف استخوان بندی درشت دارند و خیلی زود عضله سازی می کنند. عرض شانه آن ها معمولاً از
Read Moreکاردیو مخفف cardiovascularاست که به قلب اشاره دارد. تمرین قلبی عروقی، تمرینی است که ضربان قلب شما را افزایش می
Read More