تغذیه و تناسب اندامچاقی و افزایش وزنلاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 10/29/2016 0 Comments پرس سینه،تمرینات بالاتنه،تیغه های شانه،عضلات بالا تنه،عضلات سرینی چگونه پرس سینه خود را بهبود ببخشید چقدر پرس سینه می زنید؟ این سوال رایجی است که در باشگاه های ورزشی شنیده می شود، چون پرس سینه Read More