تاباتا

شاید در ابتدا انجام تمرین تاباتا با دستمال کاغذی به نظرتان خنده‌دار بیاید، ولی وقتی این تمرینات را انجام دهید،

در سالهای اخیر اسم خیلی از ورزش های جدید را شنیده اید که هدف همه آنها رسیدن به تناسب اندام

تاباتا یک برنامه ورزشی با شدت بالاست که باعث تناسب اندام و کاهش وزن می شود. هم چنین این برنامه