برنامه های بدنسازی قدرتمند برای عضلهسازی
افرادیکه بهدنبال یک برنامه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و حجمدهی هستند، باید کلیدیترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را
Read Moreافرادیکه بهدنبال یک برنامه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و حجمدهی هستند، باید کلیدیترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را
Read Moreبرنامه تمرینی و ورزشهای سریع و با شدت بالا ثابت کرده اند که می توانند در مدت زمانی کوتاه و
Read Moreامروز با توجه به شرایط نامناسب تغذیه در سطح جامعه و عدم تحرک با افرادی روبرو می شویم که از
Read Moreاگر هدفتان کاهش وزن است، این سه سوال را از خود بپرسید. با این سوالات می توانید ایده بهتری از بهترین
Read Moreاحتمالا این روزها برنامه تمرین هفتگی این گونه ای دارید : شنبه، دویدن. دوشنبه، تمرین قدرتی چهارشنبه: کلاس تمرینی اگر
Read Moreهم چون اکثر تمرینات قلبی-عروقی، باید بتوانید به دستگاه الپتیکال عادت کنید. اگر تازه شروع کردین، باید ابتدا تمرینات کم
Read Moreبا جو دنل که مربی افراد معروفی است مصاحبه کرده ایم و درباره بهترین برنامه چربی سوزی و ساختن عضلات
Read Moreعذر و بهانه آوردن برای فرار از ورزش سهل و ساده است. برخی از این بهانهها شامل: نمیتوانم حق عضویت
Read Moreهمهی ما در مورد اینکه فرد متناسب باید چه شکلی باشد، نظر خاص خودمان را داریم. برای بعضی از افراد،
Read More