بدن سازی

آشنایی با ده قانون طلایی بدن سازی ۱) داشتن تمرکز و هوشیاری ذهنی‌ تمرکز ذهنی‌ باید یکی‌ از مهم‌ ترین

آیا بدنسازی قدتان را کوتاه می‌کند؟ تمرین با وزنه معمولا در روتین‌های تمرینی که برای فعالیت کودکان در نظر گرفته

اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله‌ سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌

دور بازو و دور قفسه‌ی سینه‌ام باید چند سانت باشد؟ بیایید ببینیم که اندازه‌های ایده‌آل برای یک بدنساز معمولی کدام