بازو

برویم سر اصل مطلب. مهم نیست مانند خدایان یونان باستان باشید، یا یک پسر عوضی! محققان ثابت کرده‌اند که خانم‌ها

۸- پرواز معکوس پرواز معکوس تمرینی فوق العاده برای تمام عضلات دست است که بر عضلات دوسر، شانه ها و

فرقی ندارد مایو پوشیده باشید یا پیراهن مجلسی کوتاه و یا تاپ. مهم این است که می خواهید بازوهای تراشیده

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها که در زیر آمده، شامل ۳ مرحله‌ی مختلف ۲ هفته ایست که کلا

شاید بسیاری از ما بترسیم که حرکات جدیدی را امتحان کنیم اما نباید اجازه دهیم این ترس جلویمان را بگیرد.

نیم نگاهی به بازوهایتان داشته باشید چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن

مهم نیست که چقدر سخت روی بازوهایتان کار می‌کنید، آن پوست شل زیر بازویتان همچنان سر جایش هست! اینطور نیست؟