راه های تقویت بدن برای بارفیکس زدن بیشتر
در این بخش،ما سوالات سلامت و تناسب اندام شما را از باهوش ترین کارشناسان جهانی می پرسیم. «چگونه می توانم
Read Moreدر این بخش،ما سوالات سلامت و تناسب اندام شما را از باهوش ترین کارشناسان جهانی می پرسیم. «چگونه می توانم
Read Moreما درک میکنیم که شما نمیتوانید در روزهای خاصی به باشگاه ورزشی بروید، اما این بهانهای نیست برای از دست دادن شانس تمرین در آنروز. در حالی که تمرینات CrossFit با استفاده از تجهیزات زیادی شناخته شده است،
Read Moreاجرای حرکت بارفیکس : اگر بخواهیم تعریف ساده ای از حرکت بارفیکس داشته باشیم باید بگوییم بالا کشیدن وزن کامل بدن
Read Moreشروع به تمرین کار سخت و زمان گیری است که باعث می شود بدنتان درد بگیرد. پس چرا خودتان را
Read Moreعضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات
Read Moreاکنون زمان هدف گذاری برای سال جدید است و منظورمان وزن کم کردن یا عضله سازی نیست. در مورد هدف
Read Moreنکات طلایی در بدنسازی ۱- مبتدیان حداقل تا ۶ ماه به این فکر نباشند که برنامه تمرینی آنان بایستی مثل
Read Moreدو حرکت وجود دارد که همراه با هم تمام عضلات بالا تنه را مورد هدف قرار می دهند: بارفیکس و
Read Moreمی گویند که یک بدن سالم، ۷۰ درصد در آشپزخانه و ۳۰ درصد در باشگاه ساخته می شود. اما حقیقت
Read Moreانجام بارفیکس برای خیلیها نوعی “آزمون” فیتنس محسوب میشود؛ یعنی شاخصی برای مهارت و چالاکی ورزشی که زیربنای یک تمرین
Read More