چند حرکت ساده ایروبیک با دمبل برای آب کردن چربی بازو
همه ما دوست داریم که بازوانی باریک و کشیده و بدون چربی داشته باشیم و بازوهای چاق اصلا چیز خوشایندی
Read Moreهمه ما دوست داریم که بازوانی باریک و کشیده و بدون چربی داشته باشیم و بازوهای چاق اصلا چیز خوشایندی
Read Moreاستپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروبیک که در سراسر جهان وجود داشت، معرفی
Read Moreدر ابتدا می خواهیم کاملاً با تعریف ورزشهای هوازی آشنا شویم؛ ورزش های هوازی را با نام تمرینات قلبی-عروقی نیز
Read Moreوقتی وارد باشگاهی ورزشی میشوید و میخواهید ثبت نام کنید، با فهرستی بلند بالا و اسمهای عجیب و غریب از
Read Moreیکی از باورهایی که در میان مادران باردار وجود دارد این است که ” باید به جای دو نفر غذا
Read Moreراز طول عمر زیاد چیست؟ پاسخ این سوال سادهست، زندگی سالم. اما عوامل مختلفی در داشتن یک زندگی سالم نقش
Read Moreبر اساس تحلیلی که بر روی ۸۰۰۰۰ نفر انجام شد، ورزش های راکتی، شنا و ایروبیک ورزش های افزایش عمر
Read Moreآیا فرزند نوجوانتان علاقه ای به فعالیت های فیزیکی ندارد و مدام جلوی تلوزیون می نشیند؟ چگونه فعالیت های فیزیکی
Read Moreدانشمندان ميزان فعاليت بدني مطلوب افراد در طول هفته را بصورت يك هرم در نظر مي گيرند كه در قاعده هرم كه
Read Moreاگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است:
Read More