چگونه در ماه رمضان فرم بدنمان را حفظ کنیم؟
اغلب از من میپرسند: «چگونه میتوانم در حالیکه روزه هستم، تغذیهی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم
Read Moreاغلب از من میپرسند: «چگونه میتوانم در حالیکه روزه هستم، تغذیهی صحیحی داشته باشم و ورزش هم بکنم؟» اکثر مردم
Read Moreاگر تمرینات منظمی دارید، احتمالاً به این فکر میکنید که چگونه بیشترین نتیجه را بگیرید و بهترین روش برای افزایش
Read Moreشیک های پروتئین، یک بخش اساسی از یک رژیم غذایی سالم نیستند اما می توانند یک مکمل مفید باشند. خواه
Read Moreشاخص توده بدن یا BMI شما با استفاده از قد و وزن تان محاسبه می شود تا به پزشکتان کمک
Read Moreپیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک
Read More