اسکات

شاید شما هم ساق پت و پهنتان را دوست نداشته باشید، اما تمرین اسکات، مستقیما باعث لاغری آن‌ها نخواهد شد.

تا به حال کلی اسکات رفته اید و پای خود را کشیده اید اما با وجود این همه ورزش همچنان

آیا شما هم جزو افراد پرمشغله هستید و وقت کافی برای ورزش کردن ندارید؟ پس حتما این حرکتهای سریع و

فقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمی‌توانید متناسب شوید! لازم نیست تمرینتان فقط

ورزش‌های با وزن بدن در مقایسه با دستگاه‌های بدنسازی یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد، به‌ ویژه خانم‌ها، از تمرین

 فقط به این دلیل که مسئولیت بچه را به عهده ‌دارید، به این معنی نیست که نمی‌توانید تمرین کنید! بچه‌ها

حرکت کششی از زمان اولین کلاس ورزش تان در مدرسه ی ابتدایی، شنیده اید که حرکات کششی مهم است. اما