تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای Hamideh.v 03/09/2017 0 Comments آب بیشتری بنوشید،استراحت بیشتر،بشقاب کوچکتر،پیاده روی کنید،صبحانه در اولویت،غذا را بچشید،غذاهای بدون گوشت،میوه و سبزیجات،یادداشت غذایی برنامه ۱۲ ماهه برای خودسازی تغییر در زندگی کمی سخت است. به خصوص اگر بخواهید در عادت های سلامتی این تغییر را ایجاد کنید. طبق Read More