برچسب:, , , ,

نکاتی برای پیاده‌روی و کاهش وزن - مجله سلامتی عطارباشی

نکاتی برای پیاده‌روی و کاهش وزن

بسیاری از پزشکان، پیاده‌روی را درمان خیلی از بیماری‌ها می‌دانند. پیاده‌روی علاوه بر اینکه...

فواید گرم کردن قبل از انجام یک تمرین خوب - مجله سلامتی عطارباشی

فواید گرم کردن قبل از انجام یک تمرین خوب

با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی را...

گرم کردن قبل از تمرین اصلی با برنامه تمرینی دینامیک - مجله سلامتی عطارباشی

گرم کردن قبل از تمرین اصلی با برنامه تمرینی دینامیک

با گرم کردن همراه با تمرکز بر روی حرکت، می توانید بدن را آماده هر نوع تمرینی بکنید. قبل از هر...

قبل از ورزش به صورت اصولی گرم کنید - مجله سلامتی عطارباشی

قبل از ورزش به صورت اصولی گرم کنید

اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و آسان جهت حفاظت از هر گونه آسیب...

تمرین صبحگاهی عالی با این 5 نکته

تمرین صبحگاهی عالی با این 5 نکته

اگر ما زندگی خود را اولویت بندی نکنیم، هیچگاه هیچ کاری را انجام نخواهیم داد. کار، خانواده و...

شایع ترین اشتباهات افراد هنگام گرم کردن بدن برای ورزش

شایع ترین اشتباهات افراد هنگام گرم کردن بدن برای ورزش

اگر تا به حال در منطقه ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه...

نکاتی برای گرم کردن بدن قبل از دویدن

نکاتی برای گرم کردن بدن قبل از دویدن

از تورم ساق پا تا پارگی همسترینگ، تمام دونده ها می دانند که یک حرکت اشتباه می تواند مستقیما...

تمرینات ران پا در استخر

تمرین ران پا در استخر

هنگامی که به دنبال روشی هستید که تمرین های ران تان را تغییر بدهید و همزمان خنک بمانید، تمرین...

۵ مرحله‌ی کامل گرم کردن

۵ مرحله‌ی کامل گرم کردن قبل از ورزش

اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و آسان جهت حفاظت از هر گونه آسیب...