برچسب:, , ,

کانال نخاعی کمر

آشنایی با علائم تنگی کانال نخاعی کمر!

تنگی کانال نخاعی نام بیماری است که در آن بنابه عللی فضای درونی یک یا چند مهره کمر که ریشه های...

تقویت و استایل سازی عضلات میان تنه

ساخت استایل میان تنه زیبا با چند حرکت ساده

حتما تا به حال تبلیغات زیادی دیده اید که ادعا کرده اند بدون ورزش کردن می توانند کمرتان را...

تمریناتی برای درمان قوز کمر

حرکات اصلاحی برای انحراف ستون فقرات

کیفوز یا قوز کمر، انحنایی در ستون فقرات است که منجر به گرد شدن کمر خواهد شد. این مشکل که...