برچسب:, , ,

اشتباهات رایج قبل از دویدن - مجله سلامتی عطارباشی

اشتباهات رایج قبل از دویدن

فرض کنید تازه تصمیم گرفته اید برنامه دویدن خود را آغاز نمایید. دوست دارید در این مسیر کارهای...

تمرینات ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات

این حرکات را خوب تمرین کنید تا از آسیب دیدگی پیشگیری کنید و در بلندمدت، انعطاف پذیری خود را...

شایع ترین اشتباهات افراد هنگام گرم کردن بدن برای ورزش

شایع ترین اشتباهات افراد هنگام گرم کردن بدن برای ورزش

اگر تا به حال در منطقه ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه...

آیا حرکات کششی کالری می‌سوزانند؟

تمرینات کششی و کالری سوزی

دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین...