کربوهیدرات ها

همه ی ما توصیه های تناسب اندام را گاها می شنویم که درست نیستند، حتی از افرادی که با ما

شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارت‌هایی باید

مخالفان رژیم‌های غذایی پُرچربی و کم‌کربوهیدارت معمولا ادعا می‌کنند این رژیم‌ها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آن‌ها عقیده دارند، چنین

به مواردی که ادامه می آیند توجه کنید ممکن است به نظر شما این موارد درست باشند اما در ادامه

منابع سوخت پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها همه منابع بالقوه سوخت مورد نیاز برای انقباض عضله هستند. مسیر گلیکولیتیک محدود به

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها

سیب زمینی شیرین,  نخود،  ذرت پف کرده و بلغور جو دوسر کربوهیدرات هایی هستند که می توانید با خیال راحت

سلامتی بدن و وزنتان را تضمین کنید بین آن چیزهایی که می‌خورید و آن چیزهایی که باید بخورید خیلی تفاوت