پیاده روی

پیاده روی یکی از ورزش های بدون خرجی است که در لذت زیادی در فصل بهار و تابستان دارد. البته

 ورزش برای مبتلایان به آسم می تواند یک چالش محسوب شود چون برخی از فعالیت های ورزشی سبب تشدید علائم

چرا پیاده روی نمی کنید؟ بهانه شما چیست؟ می توانید از این روش ها به بهانه هایی که دارید غلبه

یک پژوهش نشان می دهد که ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع می توانند مزایای زیادی داشته باشد. التهاب مزمن چیز

مراقبه ممکن است برای روح مفید باشد اما بسیاری از مردم با فکر کردن به نشستن و انجام ندادن هیچ

چگونه یک پیاده روی کوتاه عالی در بین کار داشته باشید؟ در ۱۵ دقیقه چه کاری می توانید انجام دهید؟

با افزایش سن، فعالیت های فیزیکی و ورزشی می تواند کمک کند که سالم، فعال و مستقل بمانید. با این

در ژاپن، آن را شینرین یوکو یا حمام جنگل می نامند. در ایالات متحده به آن پیاده روی در طبیعت