برچسب:, , , , , ,

پیاده روی

پیاده روی در صبح چه مزایایی برای ما به همراه دارد؟

پیاده روی صبح گاهی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توانید خیلیاز آن لذت ببرید. در طول سالیان...

پیاده روی برای کاهش وزن

در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟

بسیاری از رژیم‌ های لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی...

تردمیل

برنامه پیاده روی روی تردمیل و لاغری

پیاده روی روزانه روی تردمیل می تواند به شما کمک کند مقدار فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط...

تمرینات کاردیو

تمرینات کاردیو بعد از آسیب دیدگی کمر

تجربه‌ی مصدومیت کمر، می‌تواند شما را از تحرک باز دارد و باعث دردی شود که حتی اصلی ترین حرکات...

زانوهای ضعیف

۵ تمرین مناسب برای افرادی با زانوهای ضعیف

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم...

چه میزان کالری با راه رفتن سوزانده می شود؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه میزان کالری با راه رفتن سوزانده می شود؟

مقاله در یک نگاه راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها برای قلب است که علاوه بر کالری سوزی به بهبود...

چگونه به اشتباهات خود در پیاده روی پی ببریم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه به اشتباهات خود در پیاده روی پی ببریم؟

پیاده‌روی در عین سادگی، یکی از بهترین ورزش‌های روزانه برای رسیدن به تناسب اندام به‌شمار...

پیاده روی چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟

بسیاری از کارشناسان سلامت و لاغری پیاده روی تند را برای کاهش وزن پیشنهاد می‌کنند. اما روزانه...

دستورالعمل مناسب پیاده روی برای چربی سوزی

دستورالعمل مناسب پیاده روی برای چربی سوزی

متخصصان توصیه می کنند که هر فرد بطور روزانه ۳۰ الی ۹۰ دقیقه پیاده روی کند تا علاوه بر حفظ...

بایدها و نباید هایی که باید از پیاده روی بدانید - مجله سلامتی عطارباشی

بایدها و نباید هایی که باید از پیاده روی بدانید

بر خلاف باور عموم، راه رفتن برای به دست آوردن تناسب اندام کاری بیهوده نیست ( منظورم فرم راه...