برچسب:, , , , ,

چه درصدی از وزن بدنم باید پرس سینه بزنم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه درصدی از وزن بدنم باید پرس سینه بزنم؟

پرس سینه یکی از متداول ترین تمرینات بالاتنه در بدنسازی است، و قدرت قفسه‌ی سینه، سرشانه‌ها...

افزایش وزن در اکتومورف ها با این هفت نکته - مجله سلامتی عطارباشی

افزایش وزن در اکتومورف ها با این هفت نکته

۷ نکته برای بهبود تمرینات سینه به همراه برنامه چشمان خود را ببندید و حجم و گسترش عضلات سینه...

فرم دادن به بدن با ۶ تمرین تی آر ایکس - مجله سلامتی عطارباشی

فرم دادن به بدن با ۶ تمرین تی آر ایکس

امروزه، تی آر ایکس و بدنسازی دو ورزش بسیار پرطرفدار در بین افراد است. به احتمال زیاد شما هم...

چکار کنیم تا بدنمان هفتی شود - مجله سلامتی عطارباشی

چکار کنیم تا بدنمان هفتی شود

برای هفتی شدن بدن چه راهکارهایی را می‌شناسید؟ فکر نمی‌کنیم که کسی باشد و نخواهد بدنش به شکل...

تمرینات ترکیبی برای ورزشکارانی که دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند - مجله سلامتی عطارباشی

تمرینات ترکیبی برای ورزشکارانی که دنبال قدرت و آمادگی بدنی هستند

در این مقاله به یک سری از تمرینات ترکیبی و مؤثر برای ورزشکارانی که به دنبال قدرت و آمادگی بدنی...

6 حرکت ورزشی برای داشتن بازوهایی خوش ‌فرم و رویایی - مجله سلامتی عطارباشی

۶ حرکت ورزشی برای داشتن بازوهایی خوش ‌فرم و رویایی

برای دست یافتن به‌ بازوهایی قدرتمند و خوش‌ فرم باید یک برنامه ورزشی مناسب و عالی انجام دهید؛...

استفاده از این دستگاه های بدنسازی را فراموش نکنید - مجله سلامتی عطارباشی

استفاده از این دستگاه های بدنسازی را فراموش نکنید

اگر می خواهید مدتی از حرکات وزنه آزاد دوری کنید و به خود استراحتی دهید ، استفاده از این دستگاه...

تجدید نیرو در ورزش چیست؟ - مجله سلامتی عطارباشی

تجدید نیرو در ورزش چیست؟

منظور از تجدید نیرو در ورزش چیست؟ چه راهی برای بهبود آن وجود دارد؟ شاید شما هم مانند بعضی از...

تقویت سه عضله نادیده گرفته شده توسط خانوم ها - مجله سلامتی عطارباشی

تقویت سه عضله نادیده گرفته شده توسط خانوم ها

تمرینات قدرتی برای زنان:  تقویت سه عضله نادیده گرفته شده احتمالا متوجه شده اید که بدن زنان و...

چه کسانی می توانند وزنه های سنگین بردارند؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چه کسانی می توانند وزنه های سنگین بردارند؟

برنامه قدرتی ۵*۵ برای هر کسی مناسب نیست، مخصوصا کسانی که آسیب دیده اند (یا نمی توانند دیگر...