ورزش

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و

اگر در آزمایش خون دچار چربی خون بالا هستید میتوانید فقط با تحرک بدنی  و خوردن سالمترین مواد غذایی این

پژوهشگران  کانادایی در یک  تحقیق جدید با ارزیابی  وضعیت ۴۰۰ نفر از خانم‌هایی که در دوران  یائسگی بودند و ورزش

کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و

تفاوت ورزش و فعالیت بدنی هر روز صبح با برخاستن از خواب فعالیت‌هایمان شروع می‌شود. فعالیت بدنی از ملایم تا

عموما دویدن از شنا کردن زیادترلاغر میکند چون که دویدن در مقایسه با شنا کردن، چربی عضلات را زیادتر ذوب

پرشین پرشیا-بهترین راه برای حفظ تراکم استخوان در خانم ها انجام فعالیت های بدنی منظم است.اگر میخواهید استخوان های قوی

ورزش در آب می‌تواند  شیوه ای به سمت  سلامتی و تناسب‌اندام باشد و تناسب‌اندام نیز  روزنه ای  به طرف زیبایی.

اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی

مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی