آموزش تصویری انواع حرکات اسکوات
اسکوات یکی از بهترین حرکات ورزشی و به عبارتی سلطان ورزش هاست. اگر اصول اولیه این ورزش را بلد هستید
Read Moreاسکوات یکی از بهترین حرکات ورزشی و به عبارتی سلطان ورزش هاست. اگر اصول اولیه این ورزش را بلد هستید
Read Moreهر ساله میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز
Read Moreامروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی
Read Moreروزه گرفتن برای ۳۰ روز متوالی، بهانهای برای پیش گرفتن تنبلی نیست. در حالیکه ممکن است دنبال کردن روال تمرینی
Read Moreبرخی فکر میکنند ورزش در ماه رمضان غیرممکن است و با شروع ماه مبارک رمضان و آغاز ۳۰ روز روزهداری،
Read Moreموضوع ورزش با پای برهنه چندان جدید و دور از ذهن نیست. اگر دقت کرده باشید اکثر بچهها ترجیح میدهند
Read More۱- تنظیم اهداف جدید. حتی اگر ۵ کیلو هم از دست داده باشید، مهم است که اهداف تناسب اندامتان را
Read Moreهیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچوقت. تحقیقات
Read Moreخانم جیلیان مایکلز یکی از پردرآمدترین و مشهورترین مربیان فیتنس بهشمار میرود که تاکنون باعث شده که صدها هزار نفر
Read Moreمتخصصان توصیه می کنند که هر فرد بطور روزانه ۳۰ الی ۹۰ دقیقه پیاده روی کند تا علاوه بر حفظ
Read More