برچسب:, , ,

غذاهای پس از ورزش

معرفی بهترین غذاهای پس از ورزش که در دسترس ما هستند.

ورزش سخت نیازمند مواد غذایی برای سوختن و بازسازی کار عضلات است. در حقیقت غذاهای بعد از...

لاغرتر کردن پاها

روش هایی برای لاغرتر کردن پاها بدون ورزش کردن

برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته...

نکات طلایی برای داشتن شکم تخت بدون ورزش - مجله سلامتی عطارباشی

نکات طلایی برای داشتن شکم تخت بدون ورزش

مقاله در یک نگاه اکثر ما فرصت کافی برای ورزش کردن نداریم و به دنبال روش هایی هستیم که بدون...

معرفی ورزش مناسب برای شرایط روحی متفاوت - مجله سلامتی عطارباشی

معرفی ورزش مناسب برای شرایط روحی متفاوت

بررسی به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست...

ورزش دادن دست

ورزش دادن دست ها و انگشت ها با این تمرینات ساده

این تمرین ها برای تقویت انگشت های دست، افزایش دامنه حرکات و کاهش درد مناسب هستند. هنگام تمرین...

ورزش های مناسب برای درمان درد پا در چند ثانیه

ورزش های مناسب برای درمان درد پا در چند ثانیه

همه ما ورم، خستگی و درد پا را تجربه کرده ایم. این مشکل هم برای کسانی که زیاد سر پا هستند و هم...

با رسیدن به وزن ایده آل باید بیشتر ورزش کنیم!

با رسیدن به وزن ایده آل باید بیشتر ورزش کنیم!

بعد از گذراندن ساعت ها در باشگاه و ایجاد انتخاب های بهتر در برنامه غذایی خود فکر می کنید دیگر...

آموزش تصویری انواع حرکات اسکوات - مجله سلامتی عطارباشی

آموزش تصویری انواع حرکات اسکوات

اسکوات یکی از بهترین حرکات ورزشی و به عبارتی سلطان ورزش هاست. اگر اصول اولیه این ورزش را بلد...

۱۰ باور غلط که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند - مجله سلامتی عطارباشی

۱۰ باور غلط که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند

هر ساله میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای...

فواید ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای خانم ها - مجله سلامتی عطارباشی

فواید ورزش و فعالیت بدنی مناسب برای خانم ها

امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام...