برچسب:, , , , , ,

برنامه های تمرینی پرورش اندام پس از مرحله مقدماتی - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه های تمرینی پرورش اندام پس از مرحله مقدماتی

در عین حال به این نکته نیز باید توجه شود که اگر چه می توان در یک محدوده زمانی ۶ ماهه به پیشرفت...

برنامه تمرینی هفتگی برای مبتدی ها - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه تمرینی هفتگی برای مبتدی ها

اکثر برنامه های تمرینی برای دو نوع از افراد طراحی شده اند: کسانی که بدنبال زیبایی هستند (عضله...

رشد عضلات پا با استفاده از تکرارها - مجله سلامتی عطارباشی

رشد عضلات پا با استفاده از تکرارها

این برنامه شامل دو روز تمرین پا در طول هفته است ، یکی با هدف افزایش قدرت با تکرارهای ۶ تا ۸...

کاهش وزن با تجهیزات باشگاهی - مجله سلامتی عطارباشی

کاهش وزن با تجهیزات باشگاهی

هنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، به استرس اضافی تلاش کردن برای فهمیدن...

راه هایی برای افزایش وزن با کیفیت

راه هایی برای افزایش وزن با کیفیت

تمرین کردن در خانه می تواند بسیار سخت باشد، مخصوصا هنگامی که تمام تجهیزات لازم برای عضله سازی...

آیا وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟

آیا وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟

واقعیت این است که وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی نقش متفاوتی را در حرکت های مختلف ایفا می...

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها

برنامه‌ی تمرینی سفت کردن بازو برای خانم‌ها که در زیر آمده، شامل ۳ مرحله‌ی مختلف ۲ هفته ایست...

اشتباهات باشگاهی

اشتباهاتی که نباید در باشگاه مرتکب شوید

فقط به این خاطر که چند ماه یا چند سال است که در باشگاه تمرین می‌کنید، دلیل نمی‌شود که از خطا...