برچسب:, , , , ,

4.5 کیلوگرم کاهش وزن

۴٫۵ کیلوگرم کاهش وزن در ماه با استفاده از تردمیل

ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد. از دست دادن ۴٫۵ کیلوگرم در ماه هدفی سخت...

نکات قابل توجه در محاسبه کالری مواد غذایی - مجله سلامتی عطارباشی

نکات قابل توجه در محاسبه کالری مواد غذایی

وقتی قصد محاسبه کالری، چربی، پروتئین و کربوهیدرات وعده های غذایی ام را دارم، آیا باید مقدار...

برای داشتن عضلات شکم بدون چربی باید چند درصد چربی داشته باشم؟

برای داشتن عضلات شکم بدون چربی باید چند درصد چربی داشته باشم؟

با تمرینات منظم و صحیح در سالن بدنسازی به خوبی می­‌توانید عضلات خود را پرورش دهید و آن ها را...

اشتباهات متداول در محاسبه‌ی کالری مصرفی

اشتباهات رایج در محاسبه کالری مصرفی روزانه

هوشمندانه وزنتان را کم کنید مطمئناً همه‌ی ما این را شنیده‌ایم که اگر بیشتر از کالری‌های...

چگونه آنچه می‌خورید را زیر نظر بگیرید

چگونه آنچه می‌خورید را زیر نظر بگیرید

یک رژیم غذایی، می‌تواند برای اهداف و دلایل مختلفی تعبیه شود، اما هنگامی که می‌خواهید وزنتان...