برچسب:, , , , ,

تقویت عضلات شکمی با موثرترین روش‌ ها در دوران بارداری - مجله سلامتی عطارباشی

تقویت عضلات شکمی با موثرترین روش‌ ها در دوران بارداری

یادگیری منقبض و سفت کردن عضلات شکمی (آرام منقبض و سفت کردن) در دوران بارداری، دارای اهمیت...

برای داشتن شکم شش تیکه از این غذاها خودداری کنید

برای داشتن شکم شش تیکه از این غذاها خودداری کنید

امروزه بسیاری از افراد دنبال راهی برای داشتن شکم شش تکه هستند؛ به نظر شما چه مواردی سد راه این...

یک ماهه عضلات شکمتان را شش تکه کنید - مجله سلامتی عطارباشی

یک ماهه عضلات شکمتان را شش تکه کنید

بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در...

چگونه عضلات شکم را پرورش دهیم؟ - مجله سلامتی عطارباشی

چگونه عضلات شکم را پرورش دهیم؟

برای داشتن شکمی شش تکه باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید...

برای شاد بودن زیاد درگیر عضلات شکم نشوید

برای شاد بودن زیاد درگیر عضلات شکم نشوید

یک پنجم از زنان با اختلال پرخوری مقابله می کنند، ۷۵% دچار این اختلال هستند، و ۹۷% از زنان به...

حرکت برای داشتن زیر شکم و میان تنه ای قوی - مجله سلامتی عطارباشی

7 حرکت برای داشتن زیر شکم و میان تنه ای قوی

این ۷ حرکت باعث سوزش در عضلات شکم می شود و مانع از درد کمر و تعادل کل بدن می شود. تنها گروه...

۱۰ تمرین مفرح مخصوص مادر و کودک

۱۰ تمرین مفرح مخصوص مادر و کودک

این تمرین ساده به شما کمک می کند تا وزن کم کنید، عضلات را محکم کرده و با کودکتان خوش بگذرانید!...

شکم شش تیکه

۵ راز برای رسیدن به شکم شش تیکه

در جامعه امروز اولین قسمتی که افراد در نگاه اول به آن دقت می‌کنند، شکم طرف مقابل است. همه دوست...

تفکیک عضلات شکم با دویدن

تفکیک عضلات شکم با دویدن

هر انسان عاقلی می‌داند که عضلات شکم بوسیله تمرین با وزنه و کرانچ تفکیک می‌شوند. در حالیکه...

نکات قابل توجه برای انجام صحیح دراز نشست

نکات قابل توجه برای انجام صحیح دراز نشست

داشتن بدنی قوی می‌تواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت‌ های مرکزی بدن شما را...