برچسب:, , , , , ,

باسن و ران

برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها

یک برنامه مخصوص ورزشکاران نیمه حرفه ای (آماتور/نیمه حرفه ای/حرفه ای). مدت زمان این برنامه ۳...

برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها - مجله سلامتی عطارباشی

برنامه تمرینی ساخت عضلات باسن و ران برای نیمه حرفه ای ها

سلام. به درخواست یکی از کاربرانمون، یک برنامه تمرینی رو تهیه کردیم و بهتر دونستیم که اونرو با...

حرکت های ورزشی فوق‌العاده برای رهایی از کمر درد - مجله سلامتی عطارباشی

حرکت های ورزشی فوق‌العاده برای رهایی از کمر درد

آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید که بعد...

تقویت عضلات باسن و ران با برنامه تمرینی - مجله سلامتی عطارباشی

تقویت عضلات باسن و ران با برنامه تمرینی

شکل دادن به عضلات سرینی خانم ها ، اگر تمرینات خود را بر روی عضلات باسن متمرکز نمایید ، می...

30 دقیقه ورزش با توپ اسلم - مجله سلامتی عطارباشی

30 دقیقه ورزش با توپ اسلم

در دنیایی که از تجهیزات فیتنس با تکنولوژی بالا پر شده، ممکن است توپ های اسلم کاملا ماقبل...