شنا

ریکاوری بدن بعد از ورزش موضوع مهمی است که بسیار نادیده گرفته می‌شود و یا به چند حرکت ساده بعد

شنا کردن هم یک ورزش هوازی است و هم قدرتی آقای ارول والتون صاحب ورزشگاهی در نیویورک می گوید: “در

آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما

خانواده ای که با هم بازی می کنند، با هم می مانند! تمرین کردن به عنوان یک خانواده، راهی فوق

بر اساس تحلیلی که بر روی ۸۰۰۰۰ نفر انجام شد، ورزش های راکتی، شنا و ایروبیک ورزش های افزایش عمر

فوم نورد انعطاف پذیری را افزایش می دهد، ماساژ کمی می دهد، و می تواند بخش اصلی برنامه تناسب اندامتان

نیازی نیست برای سلامت قلبتان یک قهرمان ورزشی باشید. تمرینات متوسط و  روزمره نیز به شما کمک زیادی خواهند کرد.

اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این

شناسوئدی یک دست نمایش عالی از قدرت، تعادل و کشش عضلانی است. بسیاری از ورزشکاران قدرتمند قادر به اجرای این

هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید